Как быстро успокоиться трейдеру: 7 научно обоснованных способов справиться с эмоциями
Нюхайте лаванду, мойте посуду и слушайте, как шумит водопад. Психологи говорят, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Гнев, обида, печаль — важные чувства, которые имеют право быть выраженными. Но иногда нервы сдают совершенно не вовремя. В этом случае быстро успокоиться помогут советы учёных. 1. Глубоко дышите Это старая фишка. Но учёные долго не понимали, почему глубокое дыхание работает. Лишь в 2017-м в журнале Science было опубликовано исследованиеThe Effect of Diaphragmatic Breathing on Attention, Negative Affect and Stress in Healthy Adults, которое расставило все точки над i.