Сила воли

Развитие силы воли. Уолтер Мишел

Действенные рекомендации по развитию силы воли от одного из главных экспертов в отрасли. Психолог Уолтер Мишел, автор знаменитого маршмеллоу-теста, объясняет, что такое сила воли и как ее развить. Из книги вы узнаете: ✔️как применять и развивать самоконтроль, сталкиваясь с повседневными вызовами: необходимостью сбросить лишний вес, отказаться от курения, подготовиться к увольнению и другими важными проблемами. Эта книга изменит ваш взгляд на решения, которые все мы принимаем в воспитании, образовании, социальной политике и личной жизни.

Наука самоконтроля: можно ли развить силу воли?

Большинство из нас регулярно говорит себе: «Если бы только у меня было больше силы воли». Однако возможно ли на самом деле развить ее? И если да, то с чего лучше всего начинать?Какая-то из этих ситуаций покажется вам знакомой: Вы хотите превратиться в «жаворонка», но когда звонит будильник, вы даете себе послабление и продолжаете спать. Вы решаете перейти на более здоровое питание, но неожиданно для себя делаете заказ в МакДональдс. Вы думаете, что было бы неплохо походить в спортзал и сбросить несколько лишних килограммов перед началом лета, но после долгого рабочего дня оказываетесь на диване перед телевизором. Да? Вы не одиноки. У науки есть несколько ответов на вопрос о том, как развить силу воли, которые, вероятно, вас удивят.

Как развивать силу воли

Одной из самых важных вещей в GTD является сила воли. Без нее вы не будет доводить дела до завершения, любая выбранная вами система не буде работать. Первый же приступ лени не даст вам заглянуть в список дел. GTD, todo list, канбан доска — это всё инструменты. Мы про них много читаем, учимся их использовать, даже программируем. Только самый важный инструмент, который всегда при нас, это сила воли.До не давнего времени я не понимал, как работает сила воли, не знал, в какой момент времени меня покинет самообладание. Это изменила одна книга. Я рекомендую ее прочесть каждому ITшнику, особенно фрилансерам. У нас, как правило, слабый внешний контроль, поэтому приходиться полагаться только внутренний. Поэтому так важно его настроить. Почему я рекомендую именно эту книгу в качестве руководства под катом. Название книги и ссылки в конце статьи

Пять простых секретов железной воли

Лучше сразу избавиться от иллюзий. Сила воли — не данность, которая есть у других и отсутствует у вас. Конечно, одни люди более дисциплинированны и устойчивы к искушениям, чем другие. Но не потому, что у них есть некое врожденное чувство самоограничения или что-то в этом роде. Просто они научились беречь силу воли, применяя ее тогда, когда это действительно необходимо. У вас тоже есть возможность стать человеком железной воли. Достаточно следовать нескольким простым правилам, советует сайт Inc..

Пролистать наверх