глаза

Упражнения для глаз

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения. 4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5 советов для улучшения здоровья трейдера

Сон, сон, сон и ещё раз сон! Некоторые профессионалы работают по 10-12 часов, что само по себе является не слишком здоровой деятельностью.  Всё это время стресс будет скапливаться и скапливаться. В среднем человеку необходимо не меньше 8 часов ночного сна, чтобы тело и сознание восстановились для  новых вершин. Добавим, что сон (большая его часть) должен быть ночным, поскольку в темное время суток вырабатывается гормон мелатонин. Недостаток сна ведёт к отсутствию ясного мышлению, ухудшенной памяти и плохому настрою. 

Пролистать наверх