сон

Как сон влияет на ваши результаты

Эмоциональная память В журнале Scientific American было описано исследование, в ходе которого половина испытуемых была лишена сна в течение последних 36 часов. Целью последующего опроса было оценить эмоциональное содержание слов как положительное, отрицательное или нейтральное. После двух ночей восстановительного сна испытуемые снова прошли тест, в ходе которого их попросили вспомнить, какие слова они видели. По сравнению с контрольной группой, испытуемые, лишенные сна, вспомнили на 40% меньше тестовых слов. Такое серьезное негативное воздействие на память уже само по себе следует избегать, но дальше больше.

Как восстановить режим сна?

Кто из нас не хотел бы спать больше? Мы живём в таком мире, где завершение рабочего дня совершенно не означает окончания работы.  Если вы привыкли к плохому, непродолжительному сну в совершенно разное время, то этот материал поможет вам вернуться в прежний ритм нормального сна. Эффекты недостатка сна Ваше тело – это крайне сложный организм, который развивался в течение миллионов лет. Но мы не адаптировались к малому количеству сна, да и в скором времени этого тоже не произойдёт. С недостатком сна связано достаточно много «побочных эффектов», например, усталость на следующий день, скованные мышцы и общая раздражительность. Помимо этого недостаток сна приводит к другим проблем, которые вы не замечаете так же отчетливо, как зевание. Продолжительные проблемы с недостатком сна увеличивают риск заболеваний сердца, ухудшают способности к запоминанию, увеличивают риск диабета и ожирения (сон необходим для нормального регулирования инсулина и работы глюкозы), способны привести к депрессии, да и много чего ещё.

Профессиональные болезни трейдера

Ни для кого не секрет, что трейдеры подвержены ряду проф. вредностей. Разбалансированное питание, постоянные стрессы и проблемы с позвоночником в силу вынужденной позы перед монитором – все эти факторы знакомы каждому второму. Сегодня мы решили поговорить о вышеупомянутых проблемах и обсудить способы их решения на страницах свежего обзора. Это уже далеко не та идеалистическая профессия свободного и независимого человека с пятизначными доходами в месяц и беззаботной жизнью. Сегодня зарабатывающие трейдеры становятся самим себе, проводя многочисленные часы перед монитором своего ПК. В таких условиях зарабатывать на хлеб насущный адвансерам становится все сложнее и все это происходит в состоянии постоянного нервного напряжения.

5 советов для улучшения здоровья трейдера

Сон, сон, сон и ещё раз сон! Некоторые профессионалы работают по 10-12 часов, что само по себе является не слишком здоровой деятельностью.  Всё это время стресс будет скапливаться и скапливаться. В среднем человеку необходимо не меньше 8 часов ночного сна, чтобы тело и сознание восстановились для  новых вершин. Добавим, что сон (большая его часть) должен быть ночным, поскольку в темное время суток вырабатывается гормон мелатонин. Недостаток сна ведёт к отсутствию ясного мышлению, ухудшенной памяти и плохому настрою. 

Снова торгую во сне

Где то год назад почти каждую ночь мне снился рынок и  торговал во сне. Звучит так как будто псих помешанный на торговле, но самое интересное  все сделки были очень грамотными и утром просыпался довольным. Потом это все ушло и сны стали как у обычных людей. Вчера от самого открытия до закрытия рынка торговал видимо мне это на столько понравилось, что решил продолжить во сне. Дневная торговля завершилась в плюс, ночная тоже в плюс. ))))) А вам снится рынок ???

Пролистать наверх