Три дня подряд, с редкими перерывами. Уже сантиметров сорок насыпало. Погода такая, как я люблю зимой – комфортно, минус 7-8 градусов, правда пасмурно. Настоящая новогодняя :) Однако, не хотелось, чтобы случилось как года три назад, когда снега насыпало столько, что с потеплением, машины увязали по самые пороги в подтаявшей “каше”.
Лыжный (конькобежный) сезон обычно знаменуется растертыми с непривычки ногами. Так и на этот раз. После первого катания, всё заклеил, пошел снова. Прокатился несколько шагов: А-а, больно, пойти назад, что-ли? Нет, продолжил экзекуцию. Метров через 500-700 боль ушла, и я даже получил удовольствие от общения с зимним лесом. Правда, дома снял пластыри – все содрано, в крови, решил пару-тройку дней не кататься, чтобы подсохло.
По дневничку. Возникло много вопросов в комментариях к посту “жизнь как игра”. Я начал вести его в недоконца оформленом виде. В начало поместил цели на год, причем есть несколько суперцелей, достижение которых маловыполнимо в новом году, но такая возможность имеется, цели крупные, средние и мелкие. Последние должны выполняться в текущем порядке, как необходимость, но важны, чтобы создавался эффект поступательного движения. Так же они могут служить промежуточными ступеньками к выполнению более крупных задач.
Пишу пока все подряд: Вес, режим дня, что ел, что сделал, прочитал, выучил, узнал нового, соотношение доход/расход, и т.д. и т.п. Основной упор сделан на завершенность действия и конечный результат. Думаю, через месяц-два у меня оформится работоспособная система. Еще важный момент – приучить себя к ведению дневника и отслеживанию действий. Проводили исследования – на выработку привычки у человека уходит примерно 60 дней (это например, на привычку бегать по-утрам) На привычку выпивать стакан апельсинового сока, примерно 20 дней. А вот на выработку вредных привычек требуется в разы меньше времени. Так что дневник еще важен и для самоконтроля, да и его ведение, тоже полезная привычка :)
