Ни для кого не секрет, что трейдеры подвержены ряду проф. вредностей. Разбалансированное питание, постоянные стрессы и проблемы с позвоночником в силу вынужденной позы перед монитором – все эти факторы знакомы каждому второму. Сегодня мы решили поговорить о вышеупомянутых проблемах и обсудить способы их решения на страницах свежего обзора.
Это уже далеко не та идеалистическая профессия свободного и независимого человека с пятизначными доходами в месяц и беззаботной жизнью. Сегодня зарабатывающие трейдеры становятся самим себе, проводя многочисленные часы перед монитором своего ПК. В таких условиях зарабатывать на хлеб насущный адвансерам становится все сложнее и все это происходит в состоянии постоянного нервного напряжения.
Неврозы
Если вы торгуете в уже больше 3 месяцев, с высокой долей вероятности можно предположить, что вы находитесь в состоянии хронического невротического расстройства и вам давно пора что-то с этим делать. И даже учитывая тот факт, что у автора данной статьи есть высшее медицинское образование, он не возьмет на себя ответственность «лечения по фотографии». Вам в любом случае потребуется профессиональная консультация врача-невролога. Даже в платной клинике вашего города вы потратите на это ~10$, и, поверьте, это стоит того.
Не пугайтесь, если вам назначат анксиолитики или даже слабые антидипрессанты. На сегодняшний день неврозами, по статистике, страдают около 20% прогрессивного человечества, и с нашим родом деятельности мы вряд ли вытащим это «сравнение с андерпарой
Проблемы со сном
Для многих знакома ситуация, когда после закрытия дня по лимиту невозможно сомкнуть глаз на протяжении нескольких часов.Вы снова и снова прокручиваете этот момент, часто подавлены если потеря была внушительная для вашего депозита.
У многих трейдеров проблемы со сном могут приобретать хроническую форму, и, в идеале, при наличии данной проблемы вам необходима консультация профильного врача-сомнолога. Но, к сожалению, толковые специалисты данного профиля есть только в крупных городах. Автор данной статьи недавно открыл для себя качественно новое решение данной проблемы, которое сочетает в себе элементы аккупунктуры и правильного дыхания. Если нет времени на йогу, это именно то, что вам нужно
У этой проблемы может быть также и другая первопричина – если к проблемам со сном добавляются ещё и дисциркуляторные расстройства и периодические сбои в работе сердца, то скорее всего вы нажили себе симптомокомплекс, который в наших странах расплывчато именуется вегето-сосудистая дистония. Здесь уже без консультации узкопрофильных специалистов точно не обойтись
Остеохондрозы и проблемы с позвоночником
«Вынужденное положение перед монитором и гиподинамия» – это серьезная проблема XXI века. В том числе она процветает и в среде трейдеров. Стоит ли говорить, что практически панацея в этом случае – это занятия спортом в той или иной форме. Кроссфит, йога, занятия в зале с тренером, и даже пилатес – это все то, что, зачастую, поможет решить вам большинство проблем с позвоночником и здоровьем в целом.
Другое дело, когда проблемы с позвоночником носят системный характер и их уже не решить занятиями спортом. Самым распространенным заболеванием в данной группе является шейный остеохондроз разной степени тяжести.
Симптоматика этого хитрого заболевания может быть самой обширной – от болей в сердце и давления до головных болей и нарушения сна. Опять же, не стоит заниматься самолечением и перед любыми манипуляциями с собой имеет смысл проконсультироваться со знающим человеком, который посвятил этому 7+ лет своей жизни.
Возможно, вам назначат хондропластические препараты, возможно, отправят на иглотерапию, оставим этот вопрос на усмотрение лечащего врача. В любом случае, если есть проблема с позвоночником, лучше начать решать её сразу после прочтения данной статьи
Проблемы с питанием
На тему питания у покеристов написано уже, наверное, не одна сотня статей. Почти каждый в курсе, что питание должно быть сбалансированным, в идеале 6 разовым, содержать комплексы витаминов, минералов и незаменимых аминокислот… И продолжают точить бутерброды в перерывах.
Гастрит сегодня уже практически нормой (бактерия Helicobacter pylori, как известно, обнаруживается почти у 100% обследуемых), но если запускать процесс вас ждут гастродуодениты, ГЭРБ и даже язвы с мучительными болями.
Синдром сухого глаза.
Это заболевание возникает в результате продолжительного ношения линз, чрезмерного нахождения перед монитором компьютера, сухость воздуха в помещении. Симптомы – покраснение и ощущение сухости глаз. Сосредоточенный на работе человек моргает значительно реже, что и приводит к дискомфорту глаз. обеспокоены такой статистикой заболеваемости, поскольку, если ничего не предпринять вовремя, то запущенное заболевание может привести к серьезным последствиям. Но выход есть. Просто надо чаще делать перерывы, работая за компьютером, давая время глазам отдохнуть. Сократить ношение линз к минимуму. Стараться чаще моргать. Существуют специальные «искусственные слезы» для облегчения симптома.
Тромбоз
В результате постоянного сидения в одном и том же положении, начинается появление кровяных сгустков. Сгустки имеют свойство мигрировать по всему телу, в результате может случиться инфаркт, инсульт или вообще скоропостижная кончина. Чтобы это страшное заболевание никогда не коснулось вас, старайтесь вести активный образ жизни, ограничить прием жирной пищи и сладостей, алкоголя. Меньше нервничать.
Синдром хронической усталости
Ритмы жизни стали намного быстрее, успеть хочется сделать как можно больше, но сил ни на что не хватает. Это является результатом авитаминоза, заболевания иммунной системы. Старайтесь поддерживать свой организм витаминами, правильно планируйте свой распорядок дня. Время работы должно сменяться временем для отдыха. Расслабляйтесь, давая возможность отключить мозг, хотя бы минут на 10. Проводите отпуск с удовольствием.
Геморрой
Как следствие длительного сидения возникает столь деликатная проблема. Количество страдающих этим недугом приближается к отметке 70%. Чтобы не допускать появления проблемы, старайтесь периодически вставать и прохаживаться. Следить за работой кишечника и избегать появления запоров. Употреблять жидкость до 1,5 л в день. Употреблять продукты, способствующие хорошему пищеварению
Синдром запястного канала.
При длительной рутинной работе за компьютером руки находятся в положении, которое делает на кисти рук нагрузку. Появляется онемение пальцев, а иногда судороги. Делайте зарядку для пальцев и периодически меняйте положение рук.
